Voor het laatst geüpdate op maart 10, 2023 door Mike
Ben je op zoek naar een slaapmonitor om je slaappatroon in de gaten te houden? Slecht slapen heeft een negatieve invloed op je gezondheid. Als je te weinig slaap krijgt of niet diep genoeg slaapt, kun je last krijgen van een verzwakt immuunsysteem, een ontregelde hormoonhuishouding of risicogedrag. Je kunt situaties mogelijkerwijs niet goed inschatten en bent prikkelbaar. Vanwege de ingrijpende gevolgen van structurele slaapproblemen, willen steeds meer mensen hun slaap monitoren. Om dit te doen kun je een slaapmonitor gebruiken. Het is wel belangrijk om je te bedenken, dat een slaapmonitor niet je hersenactiviteit meet. Hoewel slaapmonitoren je informatie kunnen geven over je slaappatroon, zegt een onderzoek in een slaapcentrum nog altijd veel meer over de kwaliteit van je nachtrust. Desalniettemin kan het meten van je hartslag, ademhaling en bewegingspatroon wel inzicht geven in je slaap. Wij zetten de beste slaapmonitors van 2023 voor je op een rij.
Inhoud artikel:
- 1 Dit zijn de 10 beste slaapmonitoren van 2023
- 2 5 keer de beste slaapmonitor van 2023 uitgelicht
- 3 Waar je op moet letten bij de aanschaf van een slaapmonitor
- 4 De verschillende functies
- 5 De energietoevoer
- 6 De plaatsing van een slaapmonitor
- 7 Hoe werkt een slaapmonitor
- 8 Conclusie over de beste slaapmonitor
Dit zijn de 10 beste slaapmonitoren van 2023
5 keer de beste slaapmonitor van 2023 uitgelicht
Activity Tracker – R2ID205 Rood – Hartslagmeter – Slaapmonitor
Deze rode met zwarte slaapmonitor van TPU materiaal is multifunctioneel. De Yamay R2ID205 Activity Tracker kan namelijk de hartslag, het slaapritme (diepe en lichte slaap), het aantal stappen en de verbrande calorieën meten. Daarnaast functioneert de tracker ook als een horloge met datum en tijd. Het is zelfs mogelijk om een alarm in te stellen zodat je altijd op tijd kunt komen. Je stelt zelf de geschikte sportmodus in, zoals wandelen, fietsen of hardlopen om de juiste stappen en calorieën te meten. De Activity Tracker heeft een 1,3 inch LCD touchscreen. De Yamay R2ID205 tracker kan worden gekoppeld met de gratis app ‘Veryfitpro’. Ook is het mogelijk om de tracker te combineren met je smartphone en zo berichten te kunnen ontvangen en GPS te verbinden. De tracker geeft met behulp van een bewegingssensor een signaal af wanneer er te lange inactiviteit is. De activity tracker heeft een IP68; water- en stofdicht (geschikt voor douchen en zwemmen). Met behulp van de USB-oplader kun je de tracker opladen, wat bij standaard gebruik ongeveer elke 30 uur is. De tracker heeft Bluetooth 4.2, maar geen wifi. De minimale polsomtrek is 13 centimeter en de maximale polsomtrek is 21 centimeter. Op dit artikel zit twee jaar fabrieksgarantie.
Bestel de Activity Tracker – R2ID205 Rood – Hartslagmeter – Slaapmonitor voordelig & snel bij deze vertrouwde webshops:
Smartwatch Rankos DT7 PRO- Sporthorloge & Slaaptracker
De Rankos Smartwatch DT7 Pro is een handige tracker om je gezondheid in de gaten te houden. De watch kan hartslagzones slim meten. Zo kan de watch zelfs aangeven welke workout goed bij je zal passen. Daarnaast geeft de Rankos Smartwatch DT7 Pro inzicht in je hoeveelheid slaap. Ook meet de watch je bloeddruk, het zuurstofgehalte in je bloed, het aantal calorieën en je hartslag. Daarnaast heeft de watch een stappenteller, snelheidsmeter, afstandsmeter, temperatuurmeter, hoogte, 15 verschillende sportopties en een bewegingssensor. Je kunt de smartwatch gemakkelijk koppelen met je smartphone, zo blijf je op de hoogte van alle berichten op je telefoon zonder je telefoon continu bij de hand te moeten hebben. De watch heeft een maximale batterijduur van 168 uur bij standaard gebruik. Het horlogekastje zelf is ongeveer 30 millimeter. De watch is geschikt voor een minimale polsomtrek van 5 centimeter en een maximale polsomtrek van 25 centimeter. De watch is geschikt voor IOS en Android. Net als bovengenoemde tracker, heeft ook deze smartwatch een IP68 en is dus volledig stof- en waterdicht. Deze smartwatch heeft een 1.4 inch TFT touchscreen. TFT is de opvolger van LCD. De watch heeft bluetooth 4.0, geen wifi, wel verbinding met mobiele data. Op het blauwe kunststof horloge zit één jaar fabrieksgarantie.
Bestel de Smartwatch Rankos DT7 PRO- Sporthorloge & Slaaptracker voordelig & snel bij deze vertrouwde webshops:
Huawei Band 2 Pro – Activity tracker
De Huawei Band 2 Pro is een activity tracker die je sport en dagelijkse bezigheden kan meten. De batterij van de activity tracker gaat bij normaal gebruik ongeveer 21 dagen mee en in stand-by zelfs tot 45 dagen. De Huawei Band 2 Pro is te koppelen met Android en IOS smartphones. Je krijgt dan berichten, notificaties en telefoon binnen op de activity tracker. Het is ook mogelijk om de tracker zonder smartphone te gebruiken. De tracker heeft namelijk een zelfstandige GPS en registreert daarnaast de afstand, het aantal stappen, het aantal calorieën, je hartslag en de snelheid. Met de Huawei TruSleep functie wordt ook je slaapritme bijgehouden en kun je zelfs wakker gemaakt worden als je dit wilt. De tracker is volledig waterdicht en geschikt om in het water te gebruiken tot een diepte van 50 meter. De zwarte tracker is gemaakt van een combinatie tussen metaal en siliconen. Het OLED touch screen is 0,91 inch. Let op: de tracker heeft geen wifi en is niet compatibel met de Huawei P8 Lite. Op de tracker zit een fabrieksgarantie van twee jaar.
Bestel de Huawei Band 2 Pro – Activity tracker voordelig & snel bij deze vertrouwde webshops:
HYKS Everything You Need – Smartwatch
De HYKS smartwatch meet je bloeddruk, je hartslag, je bloedzuurstof, het aantal stappen en je slaapritme. In combinatie met je smartphone is er ook GPS mogelijk. Je bent altijd op de hoogte, want je krijgt notificaties zoals berichten, notificaties, push herinneringen en oproepen van je smartphone binnen op de smartwatch. Ook is er de mogelijkheid van een wekker en een camera. Het scherm wordt automatisch verlicht. De smartwatch is geschikt voor Android en IOS. Het horlogekastje is 44 bij 38 millimeter groot. De HYKS smartwatch is geschikt voor een minimale polsomtrek van 15 centimeter en een maximale polsomtrek van 22 centimeter. De batterij gaat bij standaard gebruik ongeveer 168 uur mee en heeft ongeveer 2,5 uur nodig om volledig op te laden. Het opladen is mogelijk via USB of magnetisch. De watch heeft een bluetooth 5.2 en is geschikt voor Android 5.0 en hoger of IOS 9.0 en hoger. Het scherm is maar liefst 2.1 inch groot. Op deze smartwatch zit één jaar fabrieksgarantie. Let op: de smartwatch heeft een IP53: stofbescherming en spatwaterdicht. Het horloge is dus niet geschikt voor douchen of zwemmen.
Bestel de HYKS Everything You Need – Smartwatch voordelig & snel bij deze vertrouwde webshops:
Xiaomi Mi Band 3 – Activity Tracker
De Xiaomi Mi Band 3 is de opvolger van de Mi Band 2. Deze tracker heeft een groter OLED touchscreen. Ook toont de tracker binnenkomende berichten en telefoontjes van je smartphone. De tracker meet je slaappatroon (slaapfasen en aantal uren) en je hartslag. Daarnaast kan de tracker je helpen herinneren aan evenementen. Ook geeft de tracker een driedaagse weerverwachting, heeft de tracker een stappenteller, afstandsmeting en bewegingssensor. Je kunt de tracker instellen op wandelen en hardlopen. Installeer de Mi Fit app om de activity tracker in het Nederlands in te kunnen stellen. De zwarte activity tracker heeft een IP68 en is dus tot 50 meter diep waterdicht (en stofdicht). Bij standaard gebruik kan de batterij ongeveer 20 uur mee. De tracker is gemaakt van ABS en geschikt voor Android en IOS. De trackere heeft bluetooth 4.2 en geen wifi. De minimale polsomtrek is 15,5 centimeter, de maximale polsomtrek is 21,6 centimeter. Let op: de Xiaomi Mi Band 3 heeft geen GPS. Op deze activity tracker zit twee jaar fabrieksgarantie.
Bestel de Xiaomi Mi Band 3 – Activity Tracker voordelig & snel bij deze vertrouwde webshops:
Waar je op moet letten bij de aanschaf van een slaapmonitor
Als je een slaapmonitor gaat kopen, zijn er een aantal dingen waar je goed op moet letten. Het is belangrijk om je te realiseren dat artsen in een specialistisch slaaplaboratorium altijd meer informatie kunnen verstrekken, dan jij zelf kunt aflezen aan een slaapmonitor met persoonlijk slaapadvies. Je kunt de slaapmonitor prima gebruiken om inzicht in je slaappatroon te vergaren, maar als je merkt dat je je zorgen maakt of niet in staat bent bepaalde tips voor een goede nachtrust op te volgen, is het echt verstandig een huisarts te raadplegen. Soms schrikken mensen als ze zien dat ze bijvoorbeeld een paar keer per nacht wakker worden, maar dit is heel normaal. Vaak herinneren we ons dit niet, omdat we snel weer in slaap vallen.
De verschillende functies
Wat wil je precies meten? De goedkoopste en compactste slaapmonitoren kijken vooral naar de bewegingen die je tijdens je slaap maakt en de duur van je slaap. Iets uitgebreidere monitoren meten ook je hartslag en ademhaling. Enkele gespecialiseerde slaapmonitoren kijken bovendien naar stress en slaapfases. In een slaaplaboratorium meten ze je hersenactiviteit. Een slaapmonitor voor eigen gebruik doet dit niet.
De energietoevoer
Het is handig om te kijken, waar je slaapmonitor energie vandaan haalt. Sommige monitoren werken op elektriciteit, terwijl andere werken op batterijen. Heb je geen stopcontact in de buurt van je bed? Zorg dan dat je een slaapmonitor koopt met een batterij of een lange kabel.
De plaatsing van een slaapmonitor
Ook de werking van de slaapmonitor verschilt per geval. Sommige slaapmonitoren leg je tussen je lakens en je matras, terwijl je andere aan je hoofdkussen klikt of met een band aan je lichaam of bed bevestigt. Het is niet de bedoeling dat je onrustig slaapt door de aanwezigheid van een slaapmonitor, omdat je deze voelt en je daardoor extra bewust bent van de meting.
Hoe werkt een slaapmonitor
Een slaapmonitor heeft sensoren, waarmee het bewegingen, hartslag en ademhaling meet. Ook kan de monitor merken of je slaapt of wakker bent. Al die gegevens worden opgeslagen en via Bluetooth gecommuniceerd met een app op je smartphone. Vervolgens analyseert de app de verkregen data en geeft een persoonlijk slaapadvies. Wat kun jij doen om beter of langer te slapen?
Conclusie over de beste slaapmonitor
Een slaapmonitor is vaak beschikbaar in de vorm van een smartwatch of activity tracker. Dit is handig, want het meet naast je slaapritme ook andere functies zoals hartslag en bloeddruk. De Yamay R2ID205 Activity Tracker heeft bijvoorbeeld in combinatie met je smartphone ook GPS. Deze smartwatch is volledig waterdicht. De Rankos Smartwatch DT7 Pro meet onder andere het zuurstofgehalte in je bloed en heeft verschillende sportopties zodat je precies weet hoeveel calorieën je hebt verbruikt. Ook is deze smartwatch volledig waterdicht. De Huawei Band 2 Pro heeft een kleiner touchscreen dan de Rankos en Yamay activity tracker, maar heeft daarentegen zelfstandige GPS. Welke activity tracker past het beste bij jou?
